روش های کاهش وزن برای عروسی

تغزیه و تناسب اندام
توسط : سعید سپاسی در تاریخ : 1397/12/10 در مطالب : تغزیه و تناسب اندام

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد .

اغلب عروس ها ممکن است قبل از ازدواج کمی وزن کم کنند ، حتی آن‌هایی که نسبتا ً کم وزن هستند تا با آن‌ها که چاق هستند شروع شوند . متاسفانه ، بسیاری از عروس‌ها تصمیم می‌گیرند که قبل از عروسی از گرسنگی بمیرند تا کمی لاغر به نظر برسد ، اما بعد از آن دوباره وزن خود را جمع کنند .

ماه‌عسل :

برای از دست دادن وزن به طور موثر و دور کردن آن ، باید به جای رفتن به رژیم غذایی کوتاه‌مدت ، به تغییرات طولانی‌مدت سبک زندگی نگاه کنید . اگر می‌خواهید وزن خود را برای عروسی خود کاهش بدهید ، باید به پنج حوزه زیر نگاه کنید و ببینید که در کجا می‌توانید تغییرات تدریجی انجام دهید :

چیزی که می‌خورید :

یک دفتر روزانه غذا را در جزئیات آنچه هر روز می‌خورید و ببینید که کجا می‌توانید جایگزین‌های سالم برای غذاهایی که کالری بالایی دارند ، جایگزین کنید.

چه قدر غذا خوردید :

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای از دست دادن وزن این است که اندازه بخش خود را کاهش دهید . غذا را در بشقاب‌های کوچک‌تر سرو کنید و تنها زمانی غذا بخورید تا زمانی که احساس کامل کنید ، نه تا زمانی که احساس ورم کرده باشید .

کاهش وزن 1

وقتی غذا می‌خورید :

آیا شما یک وعده غذایی بزرگ را در دیروقت شب می‌خورید ؟ شاید شما می‌توانید خوردن یک ناهار بزرگ‌تر را در نظر بگیرید و فقط یک اسنک سبک بخورید . دقت کنید که صبحانه نخورید و سعی کنید از میان وعده‌های بین وعده‌های غذایی اجتناب کنید .

چیزی که شما می‌خورید :

آیا شما به طور منظم الکل ، یا نوشیدنی‌های گرم با شیر و شکر مشروب می‌خوری ؟ سعی کنید این موارد را کاهش دهید و به دنبال گزینه‌های سلامت‌تر در چای میوه بگردید . دقت کنید که هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید .

چگونه ورزش می‌کنید :

نوعی از ورزش را پیدا کنید که از آن لذت می‌برید ، چه یک پیاده‌روی سریع در پارک و یا یک کلاس رقص ، و اطمینان حاصل کنید که حداقل دو بار در هفته این کار را انجام دهید .

کاهش وزن 2

کاهش وزن :

بسیاری از عروس‌ها آن را خیلی دیر ترک می‌کنند تا وزن خود را از دست بدهند ، که منجر به رژیم غذایی و یا نزدیک به گرسنگی در هفته‌های پیش از ازدواج می‌شوند . برای از دست دادن وزن اما سالم ماندن ، سبک زندگی و رژیم تناسب اندام باید حدود هشت ماه قبل از عروسی شروع شود . شما می‌توانید به طور ایمن یک کیلوگرم را در ماه از دست بدهید و باید در حدود دو ماه قبل از روز بزرگ آماده باشید تا لباس نهایی خود را آماده کنید .

توصیه‌هایی برای از دست دادن وزن و صاف کردن شکم :

می‌توانید از طریق یک مجله ازدواج عکس بگیرید و عکسی را انتخاب کنید که می‌خواهید شبیه آن باشید . آن را به در یخچال نشان دهید و یا کابینت را ذخیره کنید تا به شما یادآوری کند که دو بار وقتی برای آن غذای میان وعده می‌روید ، فکر کنید . زمانی که ازدواج کردید ، عکس را با یکی از شما در روز عروسی عوض کنید تا به شما یاد آوری کنید که چقدر خوب به نظر می‌رسید .

یک وزن هدف تنظیم کنید و یک رکورد هفتگی از میزان کاهش وزن خود داشته باشید . نقاط عطف را در طول مسیر حرکت دهید و هر بار که به یکی از آن‌ها می‌رسید ، یک درمان کوچک به خودتان بدهید . سابقه خود را بعد از عروسی حفظ کنید تا بتوانید ببینید که آیا این وزن در حال خاموش ماندن است و اگر در یک مجموعه کوچک وزن بمانید ، هر ماه به خودتان یک درمان بدهید .

کاهش وزن 3

کلیدواژه ها : لاغری سریع در 3 روز ، راه های لاغری ، برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ، راههای کاهش وزن سریع ، راه های کاهش وزن در نوجوانان ، راه های لاغر شدن سریع در خانه ، غذاهای رژیمی برای کاهش وزن ، رژیم لاغری سریع و موثر

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

9  غذای مقوی برای دختران؛ خودت رو تقویت کن!

خوردن غذاهای مقوی برای دختران به منظور حفظ سلامت عمومی آن‌ها اهمیت زیادی دارد. چرا که دختران بیشتر از پسران در معرض خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها قرار دارند و بسیاری از این بیماری‌ها با تغذیه مرتبط هستند.
1403/10/18
بیشتر

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...
1397/12/11
بیشتر

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد ...
1397/12/10
بیشتر
مطالب پیشنهادی

لیست جهیزیه داماد که باید بدانید! اقلام ضروری جهیزیه داماد

برخلاف تصور رایج که تهیه جهیزیه را تنها وظیفه خانواده عروس می‌داند، در بسیاری از آیین‌های ایرانی، داماد هم نقش مهمی در تامین اقلام کلیدی برای شروع زندگی مشترک دارد. تهیه لیست خرید جهیزیه داماد که در شهرهایی مثل تهران، اصفهان، شیراز و حتی اردبیل و بیرجند با تفاوت‌هایی اجرا می‌شود، نشان‌دهنده مشارکت و
1404/3/4
بیشتر

سرویس پلاستیکی جهیزیه عروس؛ انتخابی هوشمندانه برای شروع زندگی مشترک

بررسی ویژگی‌های سرویس پلاستیکی برای جهیزیه عروس؛ چرا این انتخاب می‌تواند هم کاربردی باشد و هم زیبایی و نظم آشپزخانه را تضمین کند؟
1404/2/28
بیشتر

پارچه هایی که استایل را گران نشان می دهند

عوامل زیادی برای داشتن یک سبک لباس پوشیدن خاص و زیبا وجود دارد. این موضوع که برای لباس خود چه پارچه‌ای انتخاب کنید تا استایل بهتری داشته باشید، بسیار مهم است. ابریشم و حریر از جمله پارچه هایی هستند که برای این کار می‌توانید استفاده کنید. در این مقاله به معرفی پارچه هایی که استایل را گران نشان می دهند می‌پردازیم؛ پس تا انتها با ما همراه باشید.
1404/2/9
بیشتر

از عکاسی عروس تا مدلینگ: معرفی کامل خدمات آتلیه‌های حرفه‌ای

آتلیه های حرفه ای عکاسی با ارائه خدمات تخصصی و استفاده از تجهیزات پیشرفته، نقش مهمی در ثبت زیباترین لحظات زندگی افراد دارند. اما چه خدماتی در یک آتلیه حرفه ای ارائه می شود؟ و چه عواملی یک آتلیه را از دیگران متمایز می کند؟ در این مقاله، به بررسی خدمات اصلی آتلیه های عکاسی و ویژگی های منحصربه فرد آن ها می پردازیم.
1404/2/7
بیشتر

تشریفات عروسی چیست و چرا از آن استفاده کنیم؟

برگزاری مراسم عروسی یکی از به‌یادماندنی‌ترین و فوق‌العاده‌ترین روزهای زندگی هر فرد است. اگر در فکر برگزاری مراسمی خاص و بدون نقص هستید، از یک تیم حرفه‌ای در زمینه تشریفات عروسی استفاده کنید تا روزی فراموش‌نشدنی را برای شما رقم بزنند. با ما باشید تا شما را با بهترین خدمات برگزاری مراسم‌های عروسی و نامزدی آشنا کنیم.
1403/10/21
بیشتر

9  غذای مقوی برای دختران؛ خودت رو تقویت کن!

خوردن غذاهای مقوی برای دختران به منظور حفظ سلامت عمومی آن‌ها اهمیت زیادی دارد. چرا که دختران بیشتر از پسران در معرض خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها قرار دارند و بسیاری از این بیماری‌ها با تغذیه مرتبط هستند.
1403/10/18
بیشتر
مطالب تصادفی

انواع کتونی اسیکس و تفاوت مدل های مختلف اسیکس

اسکیس یکی از معروف ترین و معتبرترین برندها در زمینه تولید کفش‌های اسپرت است که طرفداران بسیاری در سراسر جهان دارد. اسیکس در ایران نیز محبوبیت بسیاری دارد و افراد شیک‌پوش از طرفداران این برند محسوب می‌شوند. این شرکت با تولید کفشی هایی که ساختار کفی ژلی دارند ، انقلابی در صنعت کفش جهانی ایجاد کرد. کفش اسیکس با جذب فشار و ضربه، نیرو را در جهت افقی در امتداد پا گسترش می‌دهد.
1402/12/27
بیشتر

آگهی استخدام بازاریاب در سراسر کشور

شرکت عروسین در راستای اهداف خود به دنبال تعدادی بازاریاب در سرتاسر ایران جهت ثبت نام کردن کسب و کارهایی از قبیل : 1. تالار و باغ 2.آتلیه 3.آرایشگاه 4. مزون 5.جواهرات 6.قنادی 7.گل فروشی 8.آژانس اجاره اتومبیل 9.مشاوره ازدواج 10.دفتر ثبت ازدواج ( محضر ) است .
1397/4/24
بیشتر

هلی شات عروسی چیست و قیمت آن چقدر است؟

امروزه بسیاری از افراد از هلی شات برای فیلم برداری از مراسم عروسی خود استفاده میکنند. در اینجا توضیحاتی درباره بهترین هلیشات های عروسی و راهنمای خرید آن ارائه میکنیم.
1403/2/24
بیشتر

بهترین شهر برای عشق و حال توی ماه عسل؟ اینجاست! 🎉💑

رفیق، ماه عسله دیگه! باید جوری بترکونی که تا آخر عمر هر وقت یادش افتادی، لبخند از صورتت پاک نشه. 😍 توی این متن قراره چند تا از خفن‌ترین شهرها برای عشق و حالِ ماه عسل رو معرفی کنیم. جاهایی که وقتی می‌ری، دلت می‌خواد زمان وایسه و اون لحظه‌ها تا ابد ادامه پیدا کنه. پس بزن بریم! 🚀
1403/10/5
بیشتر

راههای مراقبت از ناخن

اگر در شرف ازدواج و عروسی هستید و اگر دوست دارید ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشید و سلامت آنها را تضمین کنید باید با راه های مراقبت از آنها آشنا باشید و عادات غذایی و بهداشتی سالمی را در پیش بگیرید. مراقبت از ناخن شمال بخشهای مختلفی از جمله استفاده از مواد غذایی مفید برای ناخن و رعایت بهداشت ناخن است. بدین منظور بهتر است ابتدا ساختمان ناخن را بشناسیم.
1397/4/23
بیشتر

بانک گل فروشی

دسته گل عروسی و شاخ گل عروسی همواره مورد توجه خانم های عزیز بوده و همیشه خواهان یک دسته گل عروسی مناسب برای مراسم عروسی هستند ، انتخاب یک دسته گل عروسی و یک گل فروشی مناسب را دست ما بسپارید ، وبسایت عروسین برای راحتی کار عروس و داماد ها بانک گل فروشی را راه اندازی کرده است که بانک گل فروشی ...
1397/6/5
بیشتر
تگ ها

آلبوم عروسی ایرانی

کارت عروسی آنلاین

گروه موزیک عروسی تهران

عروسی لری

خرید عروسی نداشتم

نمایشگاه نوزاد و کودک

سالگرد ازدواجمون

داماد باد

خبر های پزشکی و سلامت

سایت عروس

معاشقه

زیبایی اندام

عروسی بلوچی

بعد از ازدواج چه اتفاقی می افتد

دوران آشنایی با نامزدی

مطالب پزشکی و سلامت

عروسی باکلاس

سایت عروسیمون

راهنمای عروسی تورسفید

خواستگاری به انگلیسی

معاشقه قبل از دخول

برند های برتر عروسی

مراسم عروسی به انگلیسی

عروس هلندی

مراسم عقد در ماه عسل

دوران آشنایی

دانستنی های بعد ازدواج

محتوای آموزشی الکترونیکی

دامادی تنها نیست

مراسم ازدواج شیطان پرستان

برنامه ریزی برای عروسی

دی جی

داماد و عروس ایرانی

داماد و عروس زیبا

عروس ایرانی

سایت تغذیه و تناسب اندام

نور پردازی داخلی

زیبایی صورت

آموزشی روابط

ازدواج به انگلیسی

برگزاری مراسم عروسی ارزان

جهیزیه من

مجله عروسیی

دانستنی های بعد از ازدواج

نامزدی

آشپزی با مرغ

انواع سالاد و اردور

سایت عروسی بزرگ

فال و طالع بینی روزانه

آداب و رسوم عروسی در گیلان

نظر شما

جستجو در مجله عروسی
مطالب جدید مجله عروسی
دسته بندی های مجله عروسی
تبلیغات در عروسین
جهت ثبت مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود در وبسایت عروسین و پیدا کردن هزاران مشتری و رونق بخشیدن به مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود ، مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود را از طریق لینک زیر به صورت رایگان ثبت کنید :

ثبت کسب و کار
اینستاگرام عروسین
اینستاگرام وبسایت عروسین