روش های کاهش وزن برای عروسی

تغزیه و تناسب اندام
توسط : سعید سپاسی در تاریخ : 1397/12/10 در مطالب : تغزیه و تناسب اندام

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد .

اغلب عروس ها ممکن است قبل از ازدواج کمی وزن کم کنند ، حتی آن‌هایی که نسبتا ً کم وزن هستند تا با آن‌ها که چاق هستند شروع شوند . متاسفانه ، بسیاری از عروس‌ها تصمیم می‌گیرند که قبل از عروسی از گرسنگی بمیرند تا کمی لاغر به نظر برسد ، اما بعد از آن دوباره وزن خود را جمع کنند .

ماه‌عسل :

برای از دست دادن وزن به طور موثر و دور کردن آن ، باید به جای رفتن به رژیم غذایی کوتاه‌مدت ، به تغییرات طولانی‌مدت سبک زندگی نگاه کنید . اگر می‌خواهید وزن خود را برای عروسی خود کاهش بدهید ، باید به پنج حوزه زیر نگاه کنید و ببینید که در کجا می‌توانید تغییرات تدریجی انجام دهید :

چیزی که می‌خورید :

یک دفتر روزانه غذا را در جزئیات آنچه هر روز می‌خورید و ببینید که کجا می‌توانید جایگزین‌های سالم برای غذاهایی که کالری بالایی دارند ، جایگزین کنید.

چه قدر غذا خوردید :

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای از دست دادن وزن این است که اندازه بخش خود را کاهش دهید . غذا را در بشقاب‌های کوچک‌تر سرو کنید و تنها زمانی غذا بخورید تا زمانی که احساس کامل کنید ، نه تا زمانی که احساس ورم کرده باشید .

کاهش وزن 1

وقتی غذا می‌خورید :

آیا شما یک وعده غذایی بزرگ را در دیروقت شب می‌خورید ؟ شاید شما می‌توانید خوردن یک ناهار بزرگ‌تر را در نظر بگیرید و فقط یک اسنک سبک بخورید . دقت کنید که صبحانه نخورید و سعی کنید از میان وعده‌های بین وعده‌های غذایی اجتناب کنید .

چیزی که شما می‌خورید :

آیا شما به طور منظم الکل ، یا نوشیدنی‌های گرم با شیر و شکر مشروب می‌خوری ؟ سعی کنید این موارد را کاهش دهید و به دنبال گزینه‌های سلامت‌تر در چای میوه بگردید . دقت کنید که هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید .

چگونه ورزش می‌کنید :

نوعی از ورزش را پیدا کنید که از آن لذت می‌برید ، چه یک پیاده‌روی سریع در پارک و یا یک کلاس رقص ، و اطمینان حاصل کنید که حداقل دو بار در هفته این کار را انجام دهید .

کاهش وزن 2

کاهش وزن :

بسیاری از عروس‌ها آن را خیلی دیر ترک می‌کنند تا وزن خود را از دست بدهند ، که منجر به رژیم غذایی و یا نزدیک به گرسنگی در هفته‌های پیش از ازدواج می‌شوند . برای از دست دادن وزن اما سالم ماندن ، سبک زندگی و رژیم تناسب اندام باید حدود هشت ماه قبل از عروسی شروع شود . شما می‌توانید به طور ایمن یک کیلوگرم را در ماه از دست بدهید و باید در حدود دو ماه قبل از روز بزرگ آماده باشید تا لباس نهایی خود را آماده کنید .

توصیه‌هایی برای از دست دادن وزن و صاف کردن شکم :

می‌توانید از طریق یک مجله ازدواج عکس بگیرید و عکسی را انتخاب کنید که می‌خواهید شبیه آن باشید . آن را به در یخچال نشان دهید و یا کابینت را ذخیره کنید تا به شما یادآوری کند که دو بار وقتی برای آن غذای میان وعده می‌روید ، فکر کنید . زمانی که ازدواج کردید ، عکس را با یکی از شما در روز عروسی عوض کنید تا به شما یاد آوری کنید که چقدر خوب به نظر می‌رسید .

یک وزن هدف تنظیم کنید و یک رکورد هفتگی از میزان کاهش وزن خود داشته باشید . نقاط عطف را در طول مسیر حرکت دهید و هر بار که به یکی از آن‌ها می‌رسید ، یک درمان کوچک به خودتان بدهید . سابقه خود را بعد از عروسی حفظ کنید تا بتوانید ببینید که آیا این وزن در حال خاموش ماندن است و اگر در یک مجموعه کوچک وزن بمانید ، هر ماه به خودتان یک درمان بدهید .

کاهش وزن 3

کلیدواژه ها : لاغری سریع در 3 روز ، راه های لاغری ، برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ، راههای کاهش وزن سریع ، راه های کاهش وزن در نوجوانان ، راه های لاغر شدن سریع در خانه ، غذاهای رژیمی برای کاهش وزن ، رژیم لاغری سریع و موثر

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...
1397/12/11
بیشتر

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد ...
1397/12/10
بیشتر
مطالب پیشنهادی

شهربازی img دبی، بزرگترین شهربازی دبی

در این سرزمین عجایب، شخصیت‌های کارتونی محبوب شما زنده شده‌اند و شما را به دنیای پرماجراهای خود دعوت می‌کنند. شهربازی img دبی، بزرگترین شهربازی سرپوشیده در دنیا، دروازه ورود به دنیای خیال و سرگرمی است، جایی که لحظات شاد و خاطره‌انگیزی برای تمام اعضای خانواده رقم می‌خورد.
1403/4/8
بیشتر

عمل زیبایی چشم روباهی و چشم گربه ای + حالت صورت

عمل زیبایی چشم روباهی و چشم گربه ای + حالت صورت : در دنیای زیبایی‌شناسی و جراحی‌های زیبایی، دو عمل جراحی چشم گربه‌ای و چشم روباهی به‌طور گسترده‌ای مورد توجه قرار گرفته‌اند ، این دو عمل، که به ترتیب با نام‌های Cat Eye Surgery و Fox Eye Surgery شناخته می‌شوند، توانایی ایجاد تغییرات چشمگیر در ظاهر چشمان افراد را دارند. این تغییرات نه تنها به بهبود جذابیت چهره کمک می‌کند بلکه به افزایش اعتماد به نفس افراد نیز منجر می‌شود. در این مقاله، به مقایسه این دو نوع عمل جراحی و بررسی مناسب بودن آن‌ها برای ...
1403/4/7
بیشتر

چگونه بهترین عطر برای عروس انتخاب کنیم؟

شب عروسی، شبی جادویی و فراموش نشدنی در زندگی هر زوج جوان است. هر زوجی آرزوی برگزاری جشنی باشکوه و خاطره‌انگیز را در سر می‌پروراند و سعی میکند همه چیز بهترین باشد از انتخاب لباس عروس و داماد تا اکسسوری و عطر همگی نقش بسزایی دارند. هر کدام به نحوی میتواند در این شب نقش کلیدی داشته باشد اما عطر میتواند فراتر از یک اکسسوری عمل کند. عطر، جادویی نامرئی است که در هوا پخش می‌شود و خاطره‌ای ماندگار از این شب رویایی را در ذهن حک می‌کند. با هر نفس، رایحه عطر عروس و داماد در هم می‌آمیزد و سمفونی عاشقانه‌...
1403/3/24
بیشتر

5 تا از بهترین سایت های فروش فالوور اینستاگرام

با تأثیرگذاری روزافزون شبکه‌های اجتماعی بر فعالیت‌های تجاری و شخصی، اهمیت استفاده از ابزارها و سرویس‌هایی که به بهبود حضور در این پلتفرم‌ها کمک می‌کنند، بیش از پیش احساس می‌شود. در بین این شبکه‌ها، اینستاگرام به عنوان یکی از پرطرفدارترین و پویاترین آنها، به عنوان یک فضای اصلی برای ارتباط با مخاطبان، ارایه محتوا، و بهبود شناخت برند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مقاله، قصد داریم پنج سایت معتبر و قابل اعتماد که خدمات متنوعی برای بهبود و توسعه حساب‌های اینستاگرام ارائه می‌دهند، به شما مع...
1403/3/3
بیشتر

هلی شات عروسی چیست و قیمت آن چقدر است؟

امروزه بسیاری از افراد از هلی شات برای فیلم برداری از مراسم عروسی خود استفاده میکنند. در اینجا توضیحاتی درباره بهترین هلیشات های عروسی و راهنمای خرید آن ارائه میکنیم.
1403/2/24
بیشتر

سایه دلار 70 هزار تومانی بر تجهیزات آزمایشگاهی

در چند سال گذشته، شرکت‌هایی که برای کار خود نیاز به تجهیزات خارجی دارند، به‌خصوص آزمایشگاه‌های مواد که با دستگاه‌های آنالیزی سر و کار دارند، تاثیر افزایش قیمت دلار را حس کرده‌اند. این تجهیزات می‌تواند یک ترازوی ساده‌ی دو رقم اعشار یا یک دستگاه چند میلیون دلاری باشد. متاسفانه در کنار افزایش نرخ دلار، تحریم‌های ایران هم شرایط را بیش از پیش سخت‌تر کرده است.
1403/2/3
بیشتر
مطالب تصادفی

قیمت روز بازار خودرو چینی در محدوده 300 – 400 میلیون

افزایش قیمت خودروها سبب شده است که بسیاری از خریداران و فروشندگان مرجع معتبری برای دریافت قیمت روز بازار خودرو نداشته باشند. به همین دلیل کلاه‌برداران و دلالان زیادی در این بازار پیدا شده‌اند که از عدم آگاهی آن‌ها سوءاستفاده کرده و خودروی کارشناسی نشده را به هر قیمتی که بخواهند به فروش می‌رسانند. در این مقاله برخی از خودروهای چینی را که با حدود 300 میلیون تومان می‌توانید بخرید بررسی می‌کنیم تا هنگام خرید و فروش چشمان بازتری داشته باشید.
1399/7/30
بیشتر

نکات مهم در مورد شستن موها

خانم ها و دختران جوان، همواره علاقمند اند تا موهای شان صاف و درخشان جلوه نماید و بعد از شستشو، به جرشدن بیش از حد موها مواجه نگردند؛ از این کار به مشکل بزرگی برای عدۀ زیادی از خانم ها مبدل گردیده است و باعث کنده شدن تارهای زیاد از موهای شان می گردد. برای حل این مشکل، مواردی وجود دارد که با رعایت آن، همواره موهای صاف و درخشانی خواهید داشت.
1397/10/26
بیشتر

مدل و ژست عکس عروس و داماد

یکی از قسمت های مهم در مراسم نامزدی و عروسی ، پیدا کردن و انتخاب یک آتلیه عروس و آتلیه عکاسی برای روز مراسم عروسی می باشد ، که برای انتخاب یک آتلیه عکاسی و عروسی برای نامزدی و عروسی معیار های مختلفی را دارد که با فهمیدن آنها یک خاطره خوب و عالی از مراسم عروسی و نامزدی خود تجربه خواهید کرد ...
1397/7/15
بیشتر

آرایش عروس

آرایش عروس یک از موضوع هایی است که در دنیای امروزه از اهمیت بسیار زیادی در بین دختر خانم ها برخوردار است ، هر خانمی دوست دارد در روز عروسیش در بهترین و زیباترین حالت ممکن آرایش شود و در روز مراسم عروسیش بدرخشد ، ما در این مطلب به شما دختر خانم های عزیز هر چیزی که در رابطه با آرایش عروس است را توضیح می دهیم ...
1397/5/27
بیشتر

خرید پلیور از فروشگاه اینفینیتی با قیمت ارزان

می دانید که بهترین جا برای خرید پلیور و بافت زنانه کجاست؟ شما هم به دنبال بررسی انواع بافت مردانه و زنانه هستید؟ از بهترین لباس های مردانه می توان به پلیورها اشاره کرد. با نزدیک شدن به فصل پاییز و زمستان، بسیاری از آقایان ترجیح می دهند که شیک ترین انواع محصولات یاد شده را تهیه و خریداری کنند. با پوشیدن لباس مذکور می توانید بسیار شیک پوش به نظر برسید. همچنین لباس یاد شده می تواند شما را در برابر سرما محافظت نماید. شما می توانید لباس یاد شده را به راحتی با سایر لباس های زمستانی خود ست کنید.
1402/6/2
بیشتر

زندگی زیر یک سقف

روزهای ابتدایی زندگی مشترک معمولا بسیار شاد و خوش سر میشوند و نشانه ای از هیچ گونه اختلافی بین زوجین مشاهده نمیشود. اما بعد از اینکه چند سالی از آن میگذرد، با بوجود آمدن هر مساله کوچکی، شروع به جر و بحث میکنند و برای روزها و حتی ماه ها با هم قهر کرده و حرف نمیزنند. گاهی حد اختلافات به آنجا میرسد که دیگر رسما به هم توجهی ندارند و بود و نبود همسرشان برای آنها تفاوتی ندارد.
1397/4/27
بیشتر
تگ ها

مراسم ازدواج اهل حق

دانستنی های مهم قبل از ازدواج

داماد

داماد و عروس خوشگل

خرید عروسی برای داماد

آشپزی خانگی جم فود

عروسی لری

فال و طالع بینی pmc

مرجع عروسی

بارداری بدون دخول

سالگرد ازدواجتان مبارک

دانستنی های قبل و بعد از ازدواج

نامزدی تزیینات

داماد در جدول

مراسم عروسی به انگلیسی

مراسم ازدواج دانشجویی

خیانت به همسر

جهیزیه من

گروه موزیک عروسی مشهد

کانال تغذیه و تناسب اندام

سالگرد ازدواج مبارک

دی جی گلناز

مراسم عقد به انگلیسی

کارت عروسی متن

عشق در دوران آشنایی

آشپزی رنگین

میز شام

دکوراسیون داخلی منزل

داماد خوش قدم

مهارت های زندگی برای نوجوانان

برگزاری مراسم عروسی با کمترین هزینه

مطالب پزشکی و سلامت

لباس عروسی در خواب

خانه داری وخلاقیت

مراسم نامزدی در ایران

برنامه ریزی عروس

هزینه برگزاری جشن عروسی

مهارت های زندگی زنا شویی

آداب و رسوم عروسی اصفهان

عروسی باکلاس در ایران

برنامه ریزی عروسی

دی جی علی گیتور

مراسم ازدواج بازیگران ایرانی

راهنمای عروسی در اصفهان

خیانت زن

برند های برتر عروسی

جهیزیه کامل عروس

دامادی به نام صفر

کارت دعوت تولد دخترانه

راهنمای عروسی

نظر شما

جستجو در مجله عروسی
دسته بندی های مجله عروسی
تبلیغات در عروسین
جهت ثبت مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود در وبسایت عروسین و پیدا کردن هزاران مشتری و رونق بخشیدن به مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود ، مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود را از طریق لینک زیر به صورت رایگان ثبت کنید :

ثبت کسب و کار
اینستاگرام عروسین
اینستاگرام وبسایت عروسین