تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

تغزیه و تناسب اندام
توسط : سعید سپاسی در تاریخ : 1397/12/11 در مطالب : تغزیه و تناسب اندام

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت .

تناسب اندام 1

هر عروس باید تعهد کند که زیبا به نظر برسد . در واقع نیازی نیست که برای شما هزینه زیادی داشته باشد ، در واقع زمان و تلاش ذهنی دو عنصر مهم برای تناسب و سالم بودن است .

یک قانون وجود دارد که قطعا ً تصریح می‌کند که آیا شما موفق خواهید شد . صرف‌نظر از اینکه چقدر زمان دارید و چقدر می‌توانید خرج کنید ، به تعهد خود نیاز دارید . پاسخ به موفقیت ، بدون توجه به اینکه هدف شما چقدر ساده است ، در تعهد شما به یک هدف مشخص خواهد بود . این به این معنی است که شما باید به یک برنامه روتین نیز متعهد باشید .

تناسب اندام 2

یک برنامه غذایی سالم بخورید :

دیگر چنین چیزی به عنوان یک رژیم غذایی وجود ندارد . تمامی مشاوران بهداشت و سلامت ( منطقی ) توصیه می‌کنند که شما باید خوب غذا بخورید ، نه کم‌تر . و این کار واقعا ً آسان است . شما فقط باید آنچه که بدن نیاز دارد را بخوانید . و دوباره ، این کار خیلی سخت نیست .

همه ما می‌دانیم که بدن به چربی ، قند نیاز ندارد . و ما می‌دانیم که بدن به میوه و سبزی ، فیبر و آب نیاز دارد . بقیه به شما بستگی دارد ، به سادگی کار کنید که چه غذاهایی را دوست دارید و آن‌ها را بخورید .

اما به یاد داشته باشید که در ورزش کردن یا خوردن صبحانه سالم هیچ فایده‌ای ندارد اگر قرار است بنشینید و یک شکلات و نیمی از یک لیتر را وقتی که از کار به خانه باز می‌گردید داشته باشید .

ورزش می‌تواند هر زمانی انجام شود . و لازم نیست زیاد کار کنی .

تناسب اندام 4

شما به سادگی لازم است که این کار را معمولا ً انجام دهید . حداقل به مدت نیم ساعت ، حداقل چهار بار در هفته پیاده‌روی کنید . اگر می‌خواهید بدوید ، اما خودتان را اخراج نکنید چون در آن صورت نمی‌خواهید که هر کاری را روز بعد انجام دهید ! به سمت ساحل رانندگی کنید و پیاده‌روی کنید یا روی شن‌ها قدم بزنید . ده بار دور بلوک راه بروید ، هر کاری که لازم باشد . بدن مثل بسیاری از کالری که در حال دویدن است می‌سوزد ؛ شما فقط آسیب مفاصل و ماهیچه کمتری را تحمل می‌کنید ! این یک مفهوم سخت برای درک است ، به خصوص زمانی که با فلسفه " هرچه بیشتر عرق می‌کنید ، بیشتر می‌شوید " .

سگ همسایه رو باز کن . اسب همسایه را بشور . تا زمانی که از ماهیچه‌ها استفاده می‌کنید و سخت کار می‌کنید ، تغییر خواهید دید . برخی افراد مفاصل بد دارند ، بنابراین شنا کردن خوب عمل می‌کند، به ویژه برای آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند و نمی‌توانند راه بروند و یا مسافت‌های دور را بدوند .

اگر کودک دارید ، ورزش در خانه را بدون مجبور کردن کودکان در مراقبت روزانه انجام دهید . در حقیقت اگر کودکان شما به اندازه کافی بزرگ باشند ، شما هیچ چیز به جز تفریح ندارید چون به آن‌ها ملحق می‌شوند !

تناسب اندام 3

بدن به آب نیاز دارد و مقدار زیادی از آن نیاز دارد :

یک بطری سرد در یخچال نگه دارید و یک بطری آب بردارید که در طول روز می‌توانید منجمد کنید و باخود ببرید . در طول زمستان ، شما نباید از این قاعده مستثنا شوید . آب حیاتی است . آن نه تنها شما را به طور کامل مرطوب نگه می‌دارد ، و سموم و مواد زائد را از سیستم شما دفع می‌کند .

مهم نیست که چطور می‌خواهید وزن کم کنید ، می‌تواند سرگرم‌کننده باشد و می‌تواند آزاد باشد . کار می‌کند . به یک برنامه متعهد شوید و تسلیم نشوید ، به سود قابل‌توجهی توجه خواهید کرد ، و شما واقعا ً مجبور نیستید که بیش از حد صبر کنید تا تغییرات را ببینید .

به یاد داشته باشید، ممکن است وزن خود را از دست ندهید . بدن به اندازه نیاز به سوختن ادامه خواهد داد ، که در آن نیاز است . یک هفته ممکن است مردم بگویند که شما وزن خود را از دست داده ، بعدی ، پشت و اما این کار از بین خواهد رفت .

صبر و مداومت یک کلید است !

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...
1397/12/11
بیشتر

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد ...
1397/12/10
بیشتر
مطالب پیشنهادی

5 ایده جذاب برای برگزاری تولد

برگزاری جشن تولد یکی از مهم‌ترین و خاطره‌انگیزترین رویدادها در زندگی هر فرد است. این روز فرصتی برای جمع شدن دوستان و خانواده و جشن گرفتن زندگی است. در این مقاله، به بررسی پنج ایده جذاب برای برگزاری تولد خواهیم پرداخت که می‌توانند جشن شما را به یک تجربه‌ی خاص تبدیل کنند.
1403/8/6
بیشتر

معرفی جدیدترین رنگ چوب سرویس خواب

سرویس خواب، قلب تپنده اتاق خواب و نمادی از آرامش و راحتی است و انتخاب رنگ چوب مناسب برای آن، مانند انتخاب رنگ لباس است؛ پس باید با دقت و سلیقه انجام شود تا فضایی دلنشین و هماهنگ با دکوراسیون اتاق ایجاد کند. در دنیای پویای طراحی داخلی، هرساله شاهد ظهور رنگ‌های جدید و ترکیبات بی‌نظیر در صنعت چوب هستیم. در ادامه به‌سراغ جدیدترین رنگ‌های سرویس خواب رفته‌ایم تا شما را با دنیایی از زیبایی و تنوع آشنا کنیم. با ما همراه باشید تا جدیدترین رنگ چوب سرویس خواب را معرفی کنیم.
1403/7/25
بیشتر

مراسم ختم؛ آداب گرامیداشت عزیز از دست رفته

مراسم ختم و ترحیم یکی از آیین‌های باستانی در ایران و در سایر کشورها است که به‌منظور ادای احترام و گرامیداشت نام و یاد فرد عروج یافته و خانواده وی برگزار می‌شود. این مراسم در تمام جهان ساختار اولیه یکسانی داشته که نحوه اجرای آن با مذهب مرتبط است. در این مراسم می‌توان ترتیبی را ارائه دهیم تا زندگی فرد مورد علاقه ما را منعکس نماید تا برای آخرین بار تمامی فامیل و آشنایان گردهم جمع شده و ساعتی را جهت ادای احترام به او سپری کنند.
1403/7/19
بیشتر

تکنیک‌های کاربردی برای زیبایی ماندگار

کانتور خط چشم یک تکنیک حرفه‌ای در آرایش است که با استفاده از آن، می‌توان فرم و حالت چشم‌ها را تغییر داد و به آن‌ها عمق و جذابیت بیشتری بخشید. این تکنیک با ایجاد خطوط دقیق در اطراف چشم، به افزایش تقارن چهره کمک می‌کند و به چشم‌ها حالتی دلربا و گیرا می‌بخشد. به‌ویژه برای افرادی که می‌خواهند چشم‌های خود را بزرگ‌تر یا فرم خاص‌تری به آن بدهند، کانتور خط چشم یک انتخاب ایده‌آل است.
1403/7/5
بیشتر

10 مقاله ای که قبل از عکاسی عروسی باید بخوانید!

روز عروسی یکی از مهم‌ترین روزهای زندگی هر زوجی است. روزی که خاطرات شیرین و ماندگاری از آن ساخته می‌شود. برای اینکه این روز به بهترین شکل ممکن رقم بخورد، برنامه‌ریزی دقیق و مطالعه‌ی نکات مهم، بسیار ضروری است.
1403/6/20
بیشتر

قیمت پکیج زیبایی عروس چقدر است؟

شروع زندگی مشترک زن و مردی که تصمیم به ازدواج گرفته اند، مشروط به رفع نیازهایی است که طی این دوره برای طرفین به وجود می آید؛ به عنوان مثال شوهر باید تالاری برای برگزاری مراسم رزرو کند، هزینه های آرایشگاه را بپردازد و ... از مخارج مربوط به زن نیز می توان به تهیه جهیزیه و پیدا کردن سالن زیبایی مناسب برای روز عروسی اشاره کرد؛ علاوه بر اینکه کیفیت و برند وسایل آرایشی مورداستفاده نیز حائز اهمیت می باشد، هزینه ای که سالن در قبال این خدمات دریافت می کند نیز مهم است. در مقاله «قیمت پکیج زیبایی عروس چ...
1403/6/3
بیشتر
مطالب تصادفی

نحوه کاهش استرس در حین برنامه‌ریزی عروسی

برنامه‌ریزی برای عروسی می‌تواند بسیار پر استرس باشد : فشار مالی, احساسات, محدودیت‌های زمانی ، تاریخ, فشار از خانواده و دوستان را تنظیم کردید ، بنابراین در اینجا چند نکته در مورد اینکه چطور می‌توانید این عوامل استرس زا را کاهش دهید و در حین برنامه‌ریزی مراسم عروسی آرامش داشته باشید.
1397/11/17
بیشتر

چطور ساقدوش عروس را انتخاب کنیم

اگر مثل زن‌های زیادی هستی ، از وقتی که دختر کوچکی بودی ، به عروسی خود فکر کرده ‌ای . جایی که شما می‌خواهید ازدواج کنید ، چه تشریفاتی می‌خواهید داشته باشید ، چه لباسی می‌خواهید بپوشید و چه کسی آنجا خواهد بود . وقتی نامزدی شما اعلام شد ، وقتش است که بعضی از رویاهای کودکیتان را به واقعیت تبدیل کنید ...
1397/12/26
بیشتر

روانشناسی ازدواج

انتخاب همسر، انتخاب شریک همیشگی زندگی، نیمه گمشده، همه ما با این عبارات آشنا هستیم. تقریبا برای همه ما مهمترین رویداد زندگی، انتخاب همسر ایده آل است. بدین منظور افزایش آگاهی و بهبود توانایی افراد در انتخاب شریک زندگی شان، مقوله مهمی است که روانشناسی ...
1397/3/11
بیشتر

جدیدترین مدل های لباس عروس

ما در این مطلب مجله عروسی بهترین و جدیدترین آلبوم ها و گالری های مدل های لباس عروس رو به شما معرفی می کنیم ، جهت دیدن جدیدترین مدل های لباس عروس می توانید به ادامه مطلب مراجعه بفرمایید و از مدل های لباس عروس جدید لذت ببرید ...
1397/6/27
بیشتر

عکس دسته گل عروس

عروس خانم ها و دسته گل عروسیشون تو روز مراسم عروسی یکی از نکات قابل توجه و زیبای مراسم عروسی هستند و یک عروس خانم زیبا نیازمند یک دسته گل عروس زیبا است که باهم ست بشوند و یک عروس زیبا و عروسی شیک را تشکیل بدهند ، به همین خاطر ما در این مطلب عکس های زیبا از دسته گل عروسی را به شما نشان می دهیم ...
1397/9/1
بیشتر

اینستاگرام عروسین

با عرض تشکر خدمت تمام کسانی که ما را در این مسیر همراهی کردند و باعث پیشرفت وبسایت عروسین در فضای مجازی شده اند ، با تمام افتخار اعلام می کنیم که پیج عروسین در اینستاگرام به ده هزار فالوور یا به طور عام به 10K فالوور رسیده و خود را به عنوان مرجع تخصصی خدمات عروسی در اینستاگرام معرفی کرده است .
1397/7/25
بیشتر
تگ ها

سالگرد ازدواج شعر

آداب و رسوم عروسی در شیراز

هزینه برگزاری عروسی

دی جی

داماد

جهیزیه به انگلیسی

معاشقه به انگلیسی

مادر شوهر یا مادر زن

معاشقه رمانتیک

عروس ایرانی

عروس و داماد زیبا

سالگرد ازدواجمون

کارت عروسی خارجی

کارت عقد و عروسی

زندگی من و همسرم زیر یک سقف

نمایشگاه نوزاد و کودک

سایت عروس شرق

برگزاری مراسم عروسی در دبی

عشق در دوران آشنایی

تخت نوزاد و كودك

سبک زندگی سالم

چیدمان میز و صندلی عروسی

عروسی باکلاس ایرانی

بارداری پوچ

آداب و رسوم عروسی در گیلان

دستگاه مه ساز یخ خشک

آداب و رسوم عروسی ترکمن ها

تغذیه مناسب تناسب اندام

مراسم ازدواج آوا و آوش

راهنمای عروسی تورسفید

آداب و رسوم عروسی در لرستان

برنامه ریزی مراسم عروسی

مجله عروس الخلیج

مراسم نامزدی

عروس و داماد به انگلبسی

بعد از ازدواج چگونه بچه دار شویم

کانال تغذیه و تناسب اندام

عروسی به انگلیسی

آداب و رسوم عروسی در ارومیه

میز شام عروی و داماد

عروسی مجلل

دفتر یادگاری عروسی

طرزتهیه انواع سالاد و اردور

داماد و عروس ایرانی

نامزدی به انگلبسی

خانه داری در هتل

جهیزیه عروس جنجالی

روابط جنسیه و زناشویی

آلبوم عروسی ایرانی

مجله پزشکی و سلامت

نظر شما

جستجو در مجله عروسی
دسته بندی های مجله عروسی
تبلیغات در عروسین
جهت ثبت مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود در وبسایت عروسین و پیدا کردن هزاران مشتری و رونق بخشیدن به مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود ، مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود را از طریق لینک زیر به صورت رایگان ثبت کنید :

ثبت کسب و کار
اینستاگرام عروسین
اینستاگرام وبسایت عروسین