تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

تغزیه و تناسب اندام
توسط : سعید سپاسی در تاریخ : 1397/12/11 در مطالب : تغزیه و تناسب اندام

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت .

تناسب اندام 1

هر عروس باید تعهد کند که زیبا به نظر برسد . در واقع نیازی نیست که برای شما هزینه زیادی داشته باشد ، در واقع زمان و تلاش ذهنی دو عنصر مهم برای تناسب و سالم بودن است .

یک قانون وجود دارد که قطعا ً تصریح می‌کند که آیا شما موفق خواهید شد . صرف‌نظر از اینکه چقدر زمان دارید و چقدر می‌توانید خرج کنید ، به تعهد خود نیاز دارید . پاسخ به موفقیت ، بدون توجه به اینکه هدف شما چقدر ساده است ، در تعهد شما به یک هدف مشخص خواهد بود . این به این معنی است که شما باید به یک برنامه روتین نیز متعهد باشید .

تناسب اندام 2

یک برنامه غذایی سالم بخورید :

دیگر چنین چیزی به عنوان یک رژیم غذایی وجود ندارد . تمامی مشاوران بهداشت و سلامت ( منطقی ) توصیه می‌کنند که شما باید خوب غذا بخورید ، نه کم‌تر . و این کار واقعا ً آسان است . شما فقط باید آنچه که بدن نیاز دارد را بخوانید . و دوباره ، این کار خیلی سخت نیست .

همه ما می‌دانیم که بدن به چربی ، قند نیاز ندارد . و ما می‌دانیم که بدن به میوه و سبزی ، فیبر و آب نیاز دارد . بقیه به شما بستگی دارد ، به سادگی کار کنید که چه غذاهایی را دوست دارید و آن‌ها را بخورید .

اما به یاد داشته باشید که در ورزش کردن یا خوردن صبحانه سالم هیچ فایده‌ای ندارد اگر قرار است بنشینید و یک شکلات و نیمی از یک لیتر را وقتی که از کار به خانه باز می‌گردید داشته باشید .

ورزش می‌تواند هر زمانی انجام شود . و لازم نیست زیاد کار کنی .

تناسب اندام 4

شما به سادگی لازم است که این کار را معمولا ً انجام دهید . حداقل به مدت نیم ساعت ، حداقل چهار بار در هفته پیاده‌روی کنید . اگر می‌خواهید بدوید ، اما خودتان را اخراج نکنید چون در آن صورت نمی‌خواهید که هر کاری را روز بعد انجام دهید ! به سمت ساحل رانندگی کنید و پیاده‌روی کنید یا روی شن‌ها قدم بزنید . ده بار دور بلوک راه بروید ، هر کاری که لازم باشد . بدن مثل بسیاری از کالری که در حال دویدن است می‌سوزد ؛ شما فقط آسیب مفاصل و ماهیچه کمتری را تحمل می‌کنید ! این یک مفهوم سخت برای درک است ، به خصوص زمانی که با فلسفه " هرچه بیشتر عرق می‌کنید ، بیشتر می‌شوید " .

سگ همسایه رو باز کن . اسب همسایه را بشور . تا زمانی که از ماهیچه‌ها استفاده می‌کنید و سخت کار می‌کنید ، تغییر خواهید دید . برخی افراد مفاصل بد دارند ، بنابراین شنا کردن خوب عمل می‌کند، به ویژه برای آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند و نمی‌توانند راه بروند و یا مسافت‌های دور را بدوند .

اگر کودک دارید ، ورزش در خانه را بدون مجبور کردن کودکان در مراقبت روزانه انجام دهید . در حقیقت اگر کودکان شما به اندازه کافی بزرگ باشند ، شما هیچ چیز به جز تفریح ندارید چون به آن‌ها ملحق می‌شوند !

تناسب اندام 3

بدن به آب نیاز دارد و مقدار زیادی از آن نیاز دارد :

یک بطری سرد در یخچال نگه دارید و یک بطری آب بردارید که در طول روز می‌توانید منجمد کنید و باخود ببرید . در طول زمستان ، شما نباید از این قاعده مستثنا شوید . آب حیاتی است . آن نه تنها شما را به طور کامل مرطوب نگه می‌دارد ، و سموم و مواد زائد را از سیستم شما دفع می‌کند .

مهم نیست که چطور می‌خواهید وزن کم کنید ، می‌تواند سرگرم‌کننده باشد و می‌تواند آزاد باشد . کار می‌کند . به یک برنامه متعهد شوید و تسلیم نشوید ، به سود قابل‌توجهی توجه خواهید کرد ، و شما واقعا ً مجبور نیستید که بیش از حد صبر کنید تا تغییرات را ببینید .

به یاد داشته باشید، ممکن است وزن خود را از دست ندهید . بدن به اندازه نیاز به سوختن ادامه خواهد داد ، که در آن نیاز است . یک هفته ممکن است مردم بگویند که شما وزن خود را از دست داده ، بعدی ، پشت و اما این کار از بین خواهد رفت .

صبر و مداومت یک کلید است !

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...
1397/12/11
بیشتر

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد ...
1397/12/10
بیشتر
مطالب پیشنهادی

شهربازی img دبی، بزرگترین شهربازی دبی

در این سرزمین عجایب، شخصیت‌های کارتونی محبوب شما زنده شده‌اند و شما را به دنیای پرماجراهای خود دعوت می‌کنند. شهربازی img دبی، بزرگترین شهربازی سرپوشیده در دنیا، دروازه ورود به دنیای خیال و سرگرمی است، جایی که لحظات شاد و خاطره‌انگیزی برای تمام اعضای خانواده رقم می‌خورد.
1403/4/8
بیشتر

عمل زیبایی چشم روباهی و چشم گربه ای + حالت صورت

عمل زیبایی چشم روباهی و چشم گربه ای + حالت صورت : در دنیای زیبایی‌شناسی و جراحی‌های زیبایی، دو عمل جراحی چشم گربه‌ای و چشم روباهی به‌طور گسترده‌ای مورد توجه قرار گرفته‌اند ، این دو عمل، که به ترتیب با نام‌های Cat Eye Surgery و Fox Eye Surgery شناخته می‌شوند، توانایی ایجاد تغییرات چشمگیر در ظاهر چشمان افراد را دارند. این تغییرات نه تنها به بهبود جذابیت چهره کمک می‌کند بلکه به افزایش اعتماد به نفس افراد نیز منجر می‌شود. در این مقاله، به مقایسه این دو نوع عمل جراحی و بررسی مناسب بودن آن‌ها برای ...
1403/4/7
بیشتر

چگونه بهترین عطر برای عروس انتخاب کنیم؟

شب عروسی، شبی جادویی و فراموش نشدنی در زندگی هر زوج جوان است. هر زوجی آرزوی برگزاری جشنی باشکوه و خاطره‌انگیز را در سر می‌پروراند و سعی میکند همه چیز بهترین باشد از انتخاب لباس عروس و داماد تا اکسسوری و عطر همگی نقش بسزایی دارند. هر کدام به نحوی میتواند در این شب نقش کلیدی داشته باشد اما عطر میتواند فراتر از یک اکسسوری عمل کند. عطر، جادویی نامرئی است که در هوا پخش می‌شود و خاطره‌ای ماندگار از این شب رویایی را در ذهن حک می‌کند. با هر نفس، رایحه عطر عروس و داماد در هم می‌آمیزد و سمفونی عاشقانه‌...
1403/3/24
بیشتر

5 تا از بهترین سایت های فروش فالوور اینستاگرام

با تأثیرگذاری روزافزون شبکه‌های اجتماعی بر فعالیت‌های تجاری و شخصی، اهمیت استفاده از ابزارها و سرویس‌هایی که به بهبود حضور در این پلتفرم‌ها کمک می‌کنند، بیش از پیش احساس می‌شود. در بین این شبکه‌ها، اینستاگرام به عنوان یکی از پرطرفدارترین و پویاترین آنها، به عنوان یک فضای اصلی برای ارتباط با مخاطبان، ارایه محتوا، و بهبود شناخت برند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مقاله، قصد داریم پنج سایت معتبر و قابل اعتماد که خدمات متنوعی برای بهبود و توسعه حساب‌های اینستاگرام ارائه می‌دهند، به شما مع...
1403/3/3
بیشتر

هلی شات عروسی چیست و قیمت آن چقدر است؟

امروزه بسیاری از افراد از هلی شات برای فیلم برداری از مراسم عروسی خود استفاده میکنند. در اینجا توضیحاتی درباره بهترین هلیشات های عروسی و راهنمای خرید آن ارائه میکنیم.
1403/2/24
بیشتر

سایه دلار 70 هزار تومانی بر تجهیزات آزمایشگاهی

در چند سال گذشته، شرکت‌هایی که برای کار خود نیاز به تجهیزات خارجی دارند، به‌خصوص آزمایشگاه‌های مواد که با دستگاه‌های آنالیزی سر و کار دارند، تاثیر افزایش قیمت دلار را حس کرده‌اند. این تجهیزات می‌تواند یک ترازوی ساده‌ی دو رقم اعشار یا یک دستگاه چند میلیون دلاری باشد. متاسفانه در کنار افزایش نرخ دلار، تحریم‌های ایران هم شرایط را بیش از پیش سخت‌تر کرده است.
1403/2/3
بیشتر
مطالب تصادفی

کرم های لیفتینگ صورت

کرم های لیفتینگ صورت امروزه برای جوان سازی پوست در بین خانم ها استفاده می شود و اگر هر خانمی می خواهد پوستی سفت و جوان داشته باشد می تواند از این کرم های لیفتینگ صورت استفاده کند و هم نوع خارجی وجود دارد هم ایرانی که کیفیت مساوی دارند ، ما در این مطلب همه چیز را در مورد کرم های لیفتینگ صورت با شما در میان می گذاریم ...
1397/10/1
بیشتر

چطور ساقدوش عروس را انتخاب کنیم

اگر مثل زن‌های زیادی هستی ، از وقتی که دختر کوچکی بودی ، به عروسی خود فکر کرده ‌ای . جایی که شما می‌خواهید ازدواج کنید ، چه تشریفاتی می‌خواهید داشته باشید ، چه لباسی می‌خواهید بپوشید و چه کسی آنجا خواهد بود . وقتی نامزدی شما اعلام شد ، وقتش است که بعضی از رویاهای کودکیتان را به واقعیت تبدیل کنید ...
1397/12/26
بیشتر

آگهی استخدام بازاریاب در سراسر کشور

شرکت عروسین در راستای اهداف خود به دنبال تعدادی بازاریاب در سرتاسر ایران جهت ثبت نام کردن کسب و کارهایی از قبیل : 1. تالار و باغ 2.آتلیه 3.آرایشگاه 4. مزون 5.جواهرات 6.قنادی 7.گل فروشی 8.آژانس اجاره اتومبیل 9.مشاوره ازدواج 10.دفتر ثبت ازدواج ( محضر ) است .
1397/4/24
بیشتر

بهترین شعر های عروسی

پس , می‌خواهید به کودک , خواهرزاده , برادرزاده یا نوه خود در روز عروسی احترام بگذارید ؟ تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که آن‌ها را وادار کنید که خواندن یک شعر را انجام دهند . در اینجا برخی از شعر های مورد علاقه ما برای کودکان آورده شده‌است ...
1398/1/6
بیشتر

مرکز مشاوره ازدواج

قبل از هر ازدواج خانم ها و آقایان نیاز به مشاوره ازدواج دارند تا به درستی تصمیم خود در این امر مهم اطمینان خاطر پیدا کنند و برای این کار نیازمند یک مشاوره ازدواج هستند که وبسایت عروسین مرکز مشاوره ازدواج را در سرتاسر کشور راه اندازی کرده است تا به عروس و داماد ها مشاوره ازدواج را بدهند که ...
1397/6/8
بیشتر

همه چیز در مورد حلقه ازدواج و عروسی

یکی از جذابیت های حلقه ازدواج این است که شما فرصت این را پیدا می کنید که حلقه ازدواج را به همه اقوام چه نزدیک باشند یا چه دور نشان دهید و هرچه حلقه ازدواج زرق و برق دارتر باشد طرفدار های زیادی پیدا می کند ، هنگامی که یک حلقه را خریداری می کنید مواظب باشید چون این حلقه ازدواج قرار است تا اخر در دستان شما و با شما باشد ، در ادامه مطلب همه چیز را در مورد حلقه ازدواج با شما بازگو می کنیم ...
1397/9/19
بیشتر
تگ ها

ازدواج سفید

معاشقه به انگلیسی

مراسم عروسی به انگلیسی

پوست و زیبایی در طب سنتی

مجله عروسک بافتنی

خواستگاری به انگلیسی

جهیزیه عروس جنجالی

سالگرد ازدواج

دانستنی های قبل از ازدواج pdf

سبک زندگی ایرانی اسلامی

عروسی کردی

برنامه ریزی مراسم عروسی

دانستنی های قبل و بعد از ازدواج

مهارت های زندگی زنا شویی

میز شام عروی و داماد

مهارت های زندگی چیست

کارت دعوت تولد بزرگسال

بهترین های عروسی

عروس و داماد فیس بوک

مراسم ازدواج در کشورهای مختلف

زمانبندی کارهای عروسی

داماد و عروس کرد

مراسم ازدواج دانشجویی

از اشنایی تا ازدواج

کارت عروسی ساده

برگزاری عروسی در ایام فاطمیه

خدمات عروسی

دی جی گلناز

دفتر خاطرات عروسی

عروسی لری

آداب و رسوم عروسی بختیاری

بعد از ازدواج چه باید کرد

دوران آشنایی پیش از ازدواج

آموزشی کودکان

سایت تغذیه و تناسب اندام

مراسم نامزدی

عروس و داماد زیبا

سایت عروسی بازیگران

دامادی حضرت قاسم

مجله عروس

دانستنی های پیش از ازدواج

عقد الجلاد

خانه داری در هتل

جهیزیه به انگلیسی

مراسم عروسی ایرانی

دامادی در خواب

خبر های پزشکی و سلامت

سایت عروسیمون دات کام

سایت عروس

بارداری ناخواسته

نظر شما

جستجو در مجله عروسی
دسته بندی های مجله عروسی
تبلیغات در عروسین
جهت ثبت مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود در وبسایت عروسین و پیدا کردن هزاران مشتری و رونق بخشیدن به مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود ، مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود را از طریق لینک زیر به صورت رایگان ثبت کنید :

ثبت کسب و کار
اینستاگرام عروسین
اینستاگرام وبسایت عروسین