تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

تغزیه و تناسب اندام
توسط : سعید سپاسی در تاریخ : 1397/12/11 در مطالب : تغزیه و تناسب اندام

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت .

تناسب اندام 1

هر عروس باید تعهد کند که زیبا به نظر برسد . در واقع نیازی نیست که برای شما هزینه زیادی داشته باشد ، در واقع زمان و تلاش ذهنی دو عنصر مهم برای تناسب و سالم بودن است .

یک قانون وجود دارد که قطعا ً تصریح می‌کند که آیا شما موفق خواهید شد . صرف‌نظر از اینکه چقدر زمان دارید و چقدر می‌توانید خرج کنید ، به تعهد خود نیاز دارید . پاسخ به موفقیت ، بدون توجه به اینکه هدف شما چقدر ساده است ، در تعهد شما به یک هدف مشخص خواهد بود . این به این معنی است که شما باید به یک برنامه روتین نیز متعهد باشید .

تناسب اندام 2

یک برنامه غذایی سالم بخورید :

دیگر چنین چیزی به عنوان یک رژیم غذایی وجود ندارد . تمامی مشاوران بهداشت و سلامت ( منطقی ) توصیه می‌کنند که شما باید خوب غذا بخورید ، نه کم‌تر . و این کار واقعا ً آسان است . شما فقط باید آنچه که بدن نیاز دارد را بخوانید . و دوباره ، این کار خیلی سخت نیست .

همه ما می‌دانیم که بدن به چربی ، قند نیاز ندارد . و ما می‌دانیم که بدن به میوه و سبزی ، فیبر و آب نیاز دارد . بقیه به شما بستگی دارد ، به سادگی کار کنید که چه غذاهایی را دوست دارید و آن‌ها را بخورید .

اما به یاد داشته باشید که در ورزش کردن یا خوردن صبحانه سالم هیچ فایده‌ای ندارد اگر قرار است بنشینید و یک شکلات و نیمی از یک لیتر را وقتی که از کار به خانه باز می‌گردید داشته باشید .

ورزش می‌تواند هر زمانی انجام شود . و لازم نیست زیاد کار کنی .

تناسب اندام 4

شما به سادگی لازم است که این کار را معمولا ً انجام دهید . حداقل به مدت نیم ساعت ، حداقل چهار بار در هفته پیاده‌روی کنید . اگر می‌خواهید بدوید ، اما خودتان را اخراج نکنید چون در آن صورت نمی‌خواهید که هر کاری را روز بعد انجام دهید ! به سمت ساحل رانندگی کنید و پیاده‌روی کنید یا روی شن‌ها قدم بزنید . ده بار دور بلوک راه بروید ، هر کاری که لازم باشد . بدن مثل بسیاری از کالری که در حال دویدن است می‌سوزد ؛ شما فقط آسیب مفاصل و ماهیچه کمتری را تحمل می‌کنید ! این یک مفهوم سخت برای درک است ، به خصوص زمانی که با فلسفه " هرچه بیشتر عرق می‌کنید ، بیشتر می‌شوید " .

سگ همسایه رو باز کن . اسب همسایه را بشور . تا زمانی که از ماهیچه‌ها استفاده می‌کنید و سخت کار می‌کنید ، تغییر خواهید دید . برخی افراد مفاصل بد دارند ، بنابراین شنا کردن خوب عمل می‌کند، به ویژه برای آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند و نمی‌توانند راه بروند و یا مسافت‌های دور را بدوند .

اگر کودک دارید ، ورزش در خانه را بدون مجبور کردن کودکان در مراقبت روزانه انجام دهید . در حقیقت اگر کودکان شما به اندازه کافی بزرگ باشند ، شما هیچ چیز به جز تفریح ندارید چون به آن‌ها ملحق می‌شوند !

تناسب اندام 3

بدن به آب نیاز دارد و مقدار زیادی از آن نیاز دارد :

یک بطری سرد در یخچال نگه دارید و یک بطری آب بردارید که در طول روز می‌توانید منجمد کنید و باخود ببرید . در طول زمستان ، شما نباید از این قاعده مستثنا شوید . آب حیاتی است . آن نه تنها شما را به طور کامل مرطوب نگه می‌دارد ، و سموم و مواد زائد را از سیستم شما دفع می‌کند .

مهم نیست که چطور می‌خواهید وزن کم کنید ، می‌تواند سرگرم‌کننده باشد و می‌تواند آزاد باشد . کار می‌کند . به یک برنامه متعهد شوید و تسلیم نشوید ، به سود قابل‌توجهی توجه خواهید کرد ، و شما واقعا ً مجبور نیستید که بیش از حد صبر کنید تا تغییرات را ببینید .

به یاد داشته باشید، ممکن است وزن خود را از دست ندهید . بدن به اندازه نیاز به سوختن ادامه خواهد داد ، که در آن نیاز است . یک هفته ممکن است مردم بگویند که شما وزن خود را از دست داده ، بعدی ، پشت و اما این کار از بین خواهد رفت .

صبر و مداومت یک کلید است !

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

9  غذای مقوی برای دختران؛ خودت رو تقویت کن!

خوردن غذاهای مقوی برای دختران به منظور حفظ سلامت عمومی آن‌ها اهمیت زیادی دارد. چرا که دختران بیشتر از پسران در معرض خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها قرار دارند و بسیاری از این بیماری‌ها با تغذیه مرتبط هستند.
1403/10/18
بیشتر

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله عروسین رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...
1397/12/11
بیشتر

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد ...
1397/12/10
بیشتر
مطالب پیشنهادی

تشریفات عروسی چیست و چرا از آن استفاده کنیم؟

برگزاری مراسم عروسی یکی از به‌یادماندنی‌ترین و فوق‌العاده‌ترین روزهای زندگی هر فرد است. اگر در فکر برگزاری مراسمی خاص و بدون نقص هستید، از یک تیم حرفه‌ای در زمینه تشریفات عروسی استفاده کنید تا روزی فراموش‌نشدنی را برای شما رقم بزنند. با ما باشید تا شما را با بهترین خدمات برگزاری مراسم‌های عروسی و نامزدی آشنا کنیم.
1403/10/21
بیشتر

9  غذای مقوی برای دختران؛ خودت رو تقویت کن!

خوردن غذاهای مقوی برای دختران به منظور حفظ سلامت عمومی آن‌ها اهمیت زیادی دارد. چرا که دختران بیشتر از پسران در معرض خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها قرار دارند و بسیاری از این بیماری‌ها با تغذیه مرتبط هستند.
1403/10/18
بیشتر

سرویس خواب چوبی یا فلزی؟ انتخابی شیک و کاربردی برای اتاق خواب شما

اتاق خواب، جایی است که پس از یک روز پرمشغله به دنبال آرامش و استراحت هستید. به همین دلیل، انتخاب سرویس خواب مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و حتی دکوراسیون کلی اتاق خواب شما داشته باشد. در این میان، دو انتخاب محبوب و رایج وجود دارد: سرویس خواب چوبی و سرویس خواب فلزی. هرکدام از این دو نوع سرویس خواب ویژگی‌ها، مزایا و معایب خاص خود را دارند که می‌تواند بر اساس نیازها و سلیقه شما انتخاب شود. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌ها و ویژگی‌های این دو نوع سرویس خواب پرداخته و به شما کمک می‌کنیم ت...
1403/10/6
بیشتر

بهترین شهر برای عشق و حال توی ماه عسل؟ اینجاست! 🎉💑

رفیق، ماه عسله دیگه! باید جوری بترکونی که تا آخر عمر هر وقت یادش افتادی، لبخند از صورتت پاک نشه. 😍 توی این متن قراره چند تا از خفن‌ترین شهرها برای عشق و حالِ ماه عسل رو معرفی کنیم. جاهایی که وقتی می‌ری، دلت می‌خواد زمان وایسه و اون لحظه‌ها تا ابد ادامه پیدا کنه. پس بزن بریم! 🚀
1403/10/5
بیشتر

خدمات برگزاری مراسم عروسی تشریفات تفرشی

برگزاری مراسم عروسی یکی از مهم‌ترین و خاص‌ترین رویدادهای زندگی هر فرد است. برای اینکه این روز به یادماندنی به بهترین شکل ممکن برگزار شود، نیاز به برنامه‌ریزی دقیق و استفاده از خدمات حرفه‌ای وجود دارد. در اینجا به معرفی مجموعه‌ای از خدماتی که می‌تواند تجربه‌ای بی‌نظیر را برای شما و مهمانانتان فراهم کند، می‌پردازیم.
1403/9/22
بیشتر

اصول و قواعد چیدمان اتاق مطالعه برای تمرکز بیشتر

اتاق مطالعه، از جمله مکان‌هایی است که باید در طراحی دکوراسیون آن، توجه زیادی داشته باشید. با در نظر گرفتن کاربردی که این بخش از خانه دارد، طراحی آن نیز باید ویژگی‌های بخصوصی داشته و نکات خاصی در آن رعایت شده باشد. زیرا طراحی دکوراسیون اتاق مطالعه، تاثیر مستقیمی بر میزان بازدهی افراد در تمرکز و یادگیری خواهد داشت. توجه به برخی پارامترها چون، استفاده از اکسسوری‌هایی مناسب، نورپردازی، رنگ و ده‌ها مورد دیگر، این اتاق را به مکانی ایده‌آل برای مطالعه و درس خواندن تبدیل می‌کند. در این مطلب به بررسی ...
1403/9/3
بیشتر
مطالب تصادفی

اجاره ماشین عروس ارزان

در روز مراسم عروسی یکی از مشغله فکری های داماد در صورت نداشتن ماشین شخصی ، پیدا کردن و اجاره ماشین عروس برای روز مراسم عروسی می باشد ، متاسفانه در دنیای امروزی و شرایط بد اقتصادی اجاره یک ماشین عروس ارزان برای اکثریت جامعه مشکلی بزرگ محصوب می شود که ...
1397/6/18
بیشتر

معرفی بهترین هدایای شب یلدا برای عروس؛ برای عروس چی ببریم؟

معرفی بهترین هدایای شب یلدا برای عروس؛ برای عروس چی ببریم؟ باکس گل شب یلدا یک هدیه مناسب برای عروس است. به گزارش بانک جامع خدمات عروسی ایران سوربان، شب یلدا همیشه تداعی شب های خاطره انگیز ب...
1401/9/13
بیشتر

وظیفه های مهم ساقدوش عروس

اگر بهترین دوست شما ، خواهر یا پسر عمو ، تازه اعلام کرده که ازدواج می‌کند ، ممکن است کنجکاو باشید که از شما بخواهد تا ساقدوش شوید . اگر شما امتیاز ساقدوش عروس را در یک عروسی بگیرید ، پس باید همه چیز را بدانید که در طول برنامه‌ریزی عروسی ، همه رویدادهای قبل از عروسی ، و روز عروسی باید مورد نیاز شما باشد ...
1397/12/27
بیشتر

وبسایت عروسین

عروسین مرجعی تخصصی برای معرفی و تبلیغات تمامی کسب و کارهایی است که در حوزه خدمات عروسی فعالیت دارند. این روزها دیگر اهمیت حضور در فضای اینترنت برای کسب و کارها بر کسی پوشیده نیست و اگر نگاهی به اطرافیان‌مان بیندازیم میبینیم که بیشتر نیازهای خود را از طریق اینترنت برطرف میکنند و سوالهای خود را قبل از هر کسی از گوگل میپرسند ...
1397/4/15
بیشتر

خرید پلیور از فروشگاه اینفینیتی با قیمت ارزان

می دانید که بهترین جا برای خرید پلیور و بافت زنانه کجاست؟ شما هم به دنبال بررسی انواع بافت مردانه و زنانه هستید؟ از بهترین لباس های مردانه می توان به پلیورها اشاره کرد. با نزدیک شدن به فصل پاییز و زمستان، بسیاری از آقایان ترجیح می دهند که شیک ترین انواع محصولات یاد شده را تهیه و خریداری کنند. با پوشیدن لباس مذکور می توانید بسیار شیک پوش به نظر برسید. همچنین لباس یاد شده می تواند شما را در برابر سرما محافظت نماید. شما می توانید لباس یاد شده را به راحتی با سایر لباس های زمستانی خود ست کنید.
1402/6/2
بیشتر

حقوق زن

زنان مصر باستان از عالیترین مزایای‏ اجتماعی و حقوقی زمان خود برخوردار بوده‏اند. چنانکه شاید هنوز هم زنان بسیاری از کشورهای‏ جهان کنونی بر مقام و منزلتی که آنان داشته‏اند،غبطه‏ برند.بقول«ماکس مولر»محقق معروف آلمانی در جهان،هیج ملت نوخاسته و یا کهنسالی را نمیتوان‏ یافت که در آن،مقام و مرتبه زن بپایه و منزلتی که‏ زنان وادی نیل داشته ‏اند،رسیده باشد»
1397/10/23
بیشتر
تگ ها

عروس و داماد انگلیسی

مراسم ازدواج زرتشتیان

دفتر خاطرات عروسی

بعد از ازدواج چگونه بخوابیم

روابط جنسی و زناشویی

سایت تغذیه و تناسب اندام

محتوای آموزشی

آداب و رسوم عروسی در شیراز

میوه و شیرینی عقد

دامادی در خواب

دفتر خاطره عروسی

آشپزی

دانستنی های بعد از ازدواج

پذیرایی ساده

میز شام

آشپزی با تاتیا نا

زندگی من و همسرم زیر یک سقف

داماد و عروس زشت

زیبایی اندام

برنامه ریزی برای عروسی

کارت عقد و عروسی

کارت عروسی فانتزی

کارت عروسی

عروسی باکلاس ایرانی

دی جی علی گیتور

سبک زندگی سالم

مراسم ازدواج اهل حق

سالگرد ازدواجمون

خبر های پزشکی و سلامت

داماد دیوانه

بعد از ازدواج چه اتفاقی می افتد

ازدواج به انگلیسی

داماد و عروس

سفره عقد لاکچری

راهنمای خرید عروسی

مه ساز یخ خشک

محتوای آموزشی الکترونیکی

مادر شوهر یا مادر زن

مراسم عروسی در ترکیه

آداب و رسوم عروسی در گیلان

معاشقه ایرانی

سایت عروس

خانه داری به انگلیسی

نوزاد و کودک

معاشقه قبل از دخول

برگزاری مراسم عروسی در دبی

راهنمای جامع عروسی

سبک زندگی اسلامی

خانه داری در هتل

دی جی مریم

نظر شما

جستجو در مجله عروسی
مطالب جدید مجله عروسی
دسته بندی های مجله عروسی
تبلیغات در عروسین
جهت ثبت مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود در وبسایت عروسین و پیدا کردن هزاران مشتری و رونق بخشیدن به مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود ، مجموعه ، کسب و کار یا خدمات عروسی خود را از طریق لینک زیر به صورت رایگان ثبت کنید :

ثبت کسب و کار
اینستاگرام عروسین
اینستاگرام وبسایت عروسین